亜鉛サプリは朝と夜

亜鉛サプリは朝と夜どちらに飲めば効果的?

亜鉛サプリは朝と夜どちらに飲めば効果的なのでしょうか?

 

亜鉛サプリは効果を高めるために朝と夜どちらに飲めば良いのか悩んでしまいますね。亜鉛サプリの容器には特に朝飲むとか夜飲むなどの指示が書かれていませんから自由に都合の良い時間に摂取しても良いということなのだと思います。ですが、やはりいくら亜鉛サプリが薬ではないと言っても確実に朝か夜飲むかによって効果に違いがあるのではと考えるのは普通でしょう。

 

実際に亜鉛サプリを飲んだ人のブログなどでは朝よりも夜に亜鉛を摂取したほうが、より吸収率が高まり効果のでかたが早いと実感している人もいるのです。ですから亜鉛サプリはどちらかというと夜の方が効果が出やすいと言えるかもしれません。

 

また亜鉛をどのような健康効果を目指して飲むかによっても朝飲むべきか夜飲むべきかの違いがあるということも言われています。身長を伸ばすことが主目的ならば亜鉛は朝よりも夜寝る前に飲んだ方が良いのです。それは成長のホルモンのサイクルにもかなっていることなので理論的には合っていると言えます。ただ夜寝る前に亜鉛を飲むと胃が気持ち悪くなったりする副作用が起きる場合があるという報告もあるのです。それは空腹時に亜鉛を飲むことで胃の弱い人の場合は胃に負担がかかってしまうということなのです。

 

特にこともの場合は寝る前の空腹時は避けた方が良いので、厳密に夜と決めずに、せいぜい夕食前などに飲めば良いでしょう。このように状況に応じた飲み方をすることで快適にそしてより効果的に亜鉛を摂取することができるのです。

 

 

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